בספרו השלישי, השימוש בעצמי, כתב פ.מ. אלכסנדר, שהצרידות הכרונית ממנה הוא סבל, היא אשר הובילה אותו לגלות את שיטתו, שיטת אלכסנדר.
בשנותיה הראשונות היתה שיטת אלכסנדר ידועה כדרך לשיפור הנשימה וההבעה הקולית. למעשה המאמר המשמעותי הראשון שפרסם פ.מ. אלכסנדר נשא את השם:"התיאוריה והתרגול של גישה חדשה לחינוך מחדש של הנשימה".
במקביל לעובדה שהרבה שחקנים, רקדנים, זמרים, נגנים ואומני במה נוספים נעזרים בשיטת אלכסנדר, הרי שהעבודה עם נשימה וקול מתאימה לכל אחד ואחת מאלה המעוניינים לשפר את השימוש שלהם בעצמם.
חלק זה מתייחס לדרך העבודה של שיטת אלכסנדר בהקשר לנשימה, הפקת קול, דיבור, שירה, מוסיקה, תנועה ואומנויות הבמה.
אפשר לקרוא על שיטת אלכסנדר והיחס שלה לשימוש במערכת הנשימה:
- טכניקת אלכסנדר משפיעה על הנשימה באופן עקיף בלבד.
- תפקוד מערכת הנשימה והדרך הכללית שבה אנשים משתמשים בעצמם
- שאיפת אוויר מהאף או שאיפת אוויר מהפה לפי שיטת אלכסנדר
- פיתוח ערנות לתהליך הנשימה לפי שיטת אלכסנדר
אפשר לקרוא על Whispered Ah, ההליך המשמעותי ביותר שמצא פ.מ. אלכסנדר המיועד, בין השאר, לשפר את השימוש במערכת הנשימתית והקולית:
- מבוא ל"לחישת אה" – Whispered Ah
- שלבי הליך ה- Whispered Ah
- מדוע משתמשים בלחישה ומדוע משתמשים בתנועה- Ah בהליך ה Whispered Ah
- המקורות למאמר Whispered Ah
ראו גם
עמודים ראשיים
- אור שחר שיטת אלכסנדר
- מאמרים בשיטת אלכסנדר
- רעיונות מרכזיים בשיטה
- בעיות גב, כאבים וקשיים נוספים
- נשימה ובמה
- המורים הראשונים לשיטת אלכסנדר
- לימוד נוסף על שיטת אלכסנדר – מקורות מידע מומלצים
- על התהליך בשיטת אלכסנדר
- אודות אור שחר
- יצירת קשר עם אור שחר
© כל הזכויות שמורות לאור שחר.